콜라겐 챙겨먹지 않아도 되는 이유

주변에 피부를 위해 콜라겐을 먹는다는 지인이 있을 겁니다. 그게 아니라면, 콜라겐을 이미 하루에 몇번씩 복용하고 있는지도 모릅니다. 그런데 콜라겐, 정말 피부에 좋을까요? 혹시 안그래도 별 차이를 못느끼고 계셔서 이 글을 클릭해본 건 아닐런지요. 콜라겐의 진실에 대해 파헤쳐보겠습니다. 

 

콜라겐은 정말 피부에 좋을까? 

'콜라겐을 먹으면 피부결이 좋아진다', '나이가 들수록 콜라겐 형성이 안되기 때문에 콜라겐을 섭취해야 관절이 노화되는 것을 늦출 수 있다'... 등 콜라겐의 위대함에 대한 이야기를 한번도 듣지 못한 사람은 아마 없을 거라는 생각이 듭니다. 그런데 이 모든 말이 사실 과학적으로 충분한 증명이 되지 않은 소리라는 점, 알고 계셨나요? 건강 유튜버라던지 인플루언서들의 휘향찬란한 소개에 혹하셨다면, 구매하시기 전 이 글을 시작으로 좀 더 조사해보시고 올바른 결정을 하시기 바랍니다. 

 

 

돼지, 생선껍질로 만든 콜라겐

시중에 나와있는 콜라겐은 대개 돼지나 생선 껍질에서 추출해서 만든 콜라겐입니다. 추출물을 정제하고 가공한 콜라겐이 다양한 효능이 있다는 것은 조금 믿기 어렵습니다. 가공된 콜라겐은 정확히 콜라겐이 아니라 젤라틴이라고 부르는 것이 더 옳고 이 콜라겐은 사람의 콜라겐과는 다른 물질입니다.

 

콜라겐 캡슐 등을 담은 병 옆/뒷면에 보시면 부작용에 대해 나와있는 것을 보실 수 있습니다. 소화불량을 일으킬 수도 있다는 부작용은 거의 빠지지 않고 나오는 이유가 여기 있습니다. 콜라겐은 고분자 단백질이기 때문에 피부에 흡수되기는 커녕 장에서도 소화를 잘 못합니다. 그렇기 때문에 소화불량을 일으킬 수 있는 것입니다. 

 

 

콜라겐보다 좋은 피부관리법

많은 분들이 콜라겐을 먹으면 그대로 신체에서 콜라겐이 형성되는 것으로 착각합니다. 하지만 현실은 그렇지 않습니다. 콜라겐 섭취보다 더 효과를 볼 수 있는 관리법은 효과를 바라는 부위에 피부 마사지를 하는 것, 평상시에 피부에 좋은 충분한 영양소를 섭취하는 것, 그리고 무엇보다 질 좋은 수면을 하는 것입니다. 언제 얼만큼의 효과가 나타날지 모르는 콜라겐을 하염없이 섭취하는 것보다 좀 더 확실한 방법으로 피부관리 하시는 것을 추천드립니다. 

 

 

결론은 이렇습니다. 먹어서 크게 나쁠 건 없을지도 모릅니다. 하지만 이곳저곳에서 마치 안먹으면 안될 것처럼 광고하는 직접적이고 확실한 효과는 기대하지 않는 것이 좋습니다. 또 밑져야 본전으로 꾸준히 복용하기엔 콜라겐의 가격이 저렴한 것도 아닙니다. 이미 콜라겐을 섭취하고 계시는 분이라면 큰 기대를 하는 것보다 그저 건강 기능식품을 섭취하는 것이라고 생각하고 드시는 것이 좋을 것 같습니다.