회사에서 요실금 대처하는 방법

회사에서 요실금 대처하는 방법

요실금 때문에 일상생활에 불편함을 느끼는 당신, 결코 혼자가 아니다.

직장에서 요실금을 컨트롤 할 수 있는 방법에 대해 알아보자. 

요실금 때문에 직장에서 어려움을 겪은 적이 있는가? 

당신의 일이 하루종일 오피스 의자에 앉는 업무 위주위든, 클라이언트와의 미팅으로 하루종일 돌아다녀야 하는 일이든 상관 없이 요실금은 직장생활을 하며 감당하기에 어려울 수 있다. 요실금 증상을 겪고 있는 많은 사람들이 요실금이 업무를 할 수 있는 능력과 자신감에 부정적인 영향을 준다고 말한다. 

 

요실금은 일을 하는 당신에게 다양한 방법으로 영향을 줄 수 있다. 긴 미팅 내내 앉아 있는 것을 힘들게 할 수 있다. 화장실을 다녀오는 시간이 업무를 할 시간을 뺏어 제시간에 업무를 끝내는 것을 어렵게 할 수 있다. 직장 동료들이 당신의 요실금에 대해 알게 될까봐 걱정이 될 수도 있다. 때때로 무거운 것을 들어야 하는 일을 하고 있다면, 예상치 못한 사고에 대한 위험이 높아질 수 있다. 또 너무 잦은 화장실 이용은 당신의 상사로 하여금 당신이 화장실에 가는 이유에 대한 의심이 들게 할 수도 있다. 이 모든 것들이 쌓이면 당신의 자신감과 직장에서의 집중력에 엄청난 짐이 될 수도 있다. 그리고 이건 결국 당신의 업무 능력과 생산성에 영향을 줄 수 있다. 

 

그러나 이겨낼 수 있는 다양한 방법이 있다. 제일 먼저 해야할 것은 도움을 구하는 일이다. 의사와 당신의 요실금과 가능한 해결 방법에 상의하라. 요실금을 컨트롤 할 수 있다는 것을 아는 것이 중요하다. 소변을 흡수 할 수 있는 속옷과 패드를 사용할 수 있다. 케겔 운동과 같은 가벼운 운동이나 페서리(Pessary; 질 안에 넣어 자궁이 밖으로 나오지 않도록 막거나 질을 지지하도록 하는 기구) 같은 의료기기의 도움을 얻을 수 있다. 심한 경우 수술을 요하기도 한다. 

 

정확한 진단과 치료 계획이 생긴 후에는, 인사부나 상사에게 직접적으로 얘기하는 것을 고려할 수 있지만 이것은 지극히 개인적인 결정이다. 부끄럽다고 생각할 수도 있지만 당신의 상황을 먼저 오픈하는 것은 불필요한 오해를 막을 수도 있고, 요실금으로 인해 업무에 미치는 영향을 최소화 시킬 수 있다. 

 

아래는 그 외에 지킬 수 있는 다른 팁들이다:

• 흡수용 속옷이나 패드를 사용하고 있다면 여분을 챙겨 다닐 것
• 혹시라도 보이는 것이 신경쓰인다면, 어두운 색상의 하의를 입을 것
• 하루 1.5-2리터 이상이면 수분 유지에 충분하므로 그 이상은 마시지 말것 (신체 활동량이 많은 일이라면 더 마셔야 할 수도) 
• 카페인 섭취를 줄일 것 (eg, 미팅 때 습관적으로 마시는 커피); 카페인은 방광 조절을 힘들게 할 수 있음