미국꿀팁 (33) 썸네일형 리스트형 억만장자가 말한 누구나 3년이면 인생역전 가능한 7가지 습관 억만장자 14명이 공감한 누구나 3년이면 인생역전 가능한 7가지 실천 전략1. 신체부터 바꾼다.간단한 운동으로 충분히 건강해질 수 있습니다. 아래와 같은 기본적인 운동을 합니다.등산: 2주에 1회팔굽혀펴기, 윗몸일으키기: 하루에 15회 3세트맨몸 스쿼트: 하루 100회걷기 또는 자전거타기: 하루에 6000보 걷기 또는 하루 30분 자전거 여기에 웨이트 트레이닝까지 한다면 엄청난 보너스 포인트가 쌓일 것입니다. 2. 먹는 것을 바꾼다충분히 섭취해아 할 것단백질: 동물성과 식물성을 적당히건강한 지방: 가공 식품이 아닌 자연식품으로미네랄: 칼슘, 마그네슘 등 깨끗한 물 먹어야 할 것들야채: 다양한 녹색 야채 (브로콜리, 시금치 등)과일: 사과, 귤, 배 등고기: 지방이 적은 살코기달걀: 단 너무 많이는 먹.. [오블완] 올해가 가기전 꼭 이루고 싶은 것은? 벌써 2024년이 7주 가량 밖에 남지 않았다. 티스토리 블로그는 시간적 여유가 있던 때 뭐라도 해보자 해서 시작했는데 중간 중간 현생에 치여 공백기가 있었다. 마지막 공백기가 꽤나 길었는데 올해 하반기부터 다시 시간적 여유가 생겨 다시 한번 마음을 잡고 제대로 운영해보기로 했다. 그리고 완전히 다른 주제의 블로그도 운영해보고 싶어 두번째 블로그도 개설했다. 첫번째 애드고시는 갈피를 못잡아 패스하기까지 꽤나 오래 걸렸었는데, 한번이지만 그래도 경험이 있어서 그런지 두번째 애드고시는 한번에 패스했다! 애드센스 수익을 위해 아무 글이나 막 올리고 싶지는 않다. 이 블로그는 내가 평소에 도파민 충전을 위해 자주 들여다보는 헐리웃 소식이나 그 외 미국 소식들을 해외 거주 중인 한국 분들이나, 한국에 있지만 미국.. 티스토리 글쓰기 챌린지 작심삼주 오블완 챌린지 안녕하세요. 오늘은 티스토리 글쓰기 챌린지를 소개하려고 합니다. 오블완 챌린지란?2024년 11월 7일부터 시작되는 이 챌린지는 오늘운동완료 대신 오늘블로그완료! 를 외치는 챌린지인데요. 네이버 블로그에는 얼마전에 끝난 포토덤프 챌린지와 같이 주기적으로 글쓰기 챌린지가 있잖아요? 티스토리에도 챌린지 같은 이벤트가 있으면 좋겠다는 생각이 있었는데 이렇게 바로 생길지 몰랐네요. 사전 이벤트 참여방법오블완 챌린지는 챌린지가 시작되기 전에 사전 이벤트도 있어요. 저처럼 챌린지를 소개하는 글을 쓰기만 해도 스타벅스 아메리카노 쿠폰을 받을 수 있는 기회가 주어진다고 해요. 📌 소문내기 이벤트 참여방법 - 내 블로그에 에 대해 소개합니다. - 챌린지 프로모션 페이지 URL를 추가해 주세요. 프로모션 페이지 URL :.. 에어캐나다(Air Canada) 보딩 직전에 티켓 취소하는 방법 에어캐나다(Air Canada) 보딩 직전에 티켓 취소하는 방법 에어캐나다 웹싸이트에 따르면 모든 티켓이 예약 후 24시간 안에 취소 가능하지만, 보딩 45분 전에 캔슬을 하는 경우만 해당합니다. 저는 지금 알려드릴 방법으로 오후 7시 45분 보딩시작인 비행기를 오후 7시 46분에 캔슬했습니다. 아주 간단한데요. 1. 예약 이메일을 열고 manage booking을 클릭합니다. (아주 작은 폰트로 적혀있어요) 2. ‘Cancel booking’ 대신 ‘Change flight’ 옵션을 선택합니다. (이미 보딩과 가까운 시간이라면 취소 옵션 자체가 선택 불가능 할 수 있습니다) 3. 넉넉하게 최소 24시간 이후 이륙하는 비행기를 선택해서 변경합니다. (정책에 따르면 보딩 시작시간이 45분 이상 남은 아무 .. 방광염 재발 예방하는 방법, 도움되는 생활 습관 여러가지 방광염은 남성보다 여성에게서 훨씬 자주 일어나는 질환으로 확률적으로 무려 절반 가량의 여성이 살면서 한번 쯤은 걸릴 수 있다고 합니다. 특이한 점은 방광염은 출생 후 1년동안은 남자 아이들에게 더 자주 발생한다고 하는데요. 나이가 들어 노인이 되면 성별에 상관 없이 요양원이나 사람들이 많이 모여사는 곳에서 지낼수록 감염 확률이 높아진다고 합니다. 방광염 재발하는 이유 방광염은 재발이 잦은 질환 중 하나입니다. 방광염이 재발하는 이유는 여러가지가 있는데 먼저 진단 오류에 있습니다. 처음 발병했을 때 어떤 균인지 제대로 파악하지 않고 항생제를 처방할 경우 근본적인 치료가 되지 않을 수 있습니다. 또 환자 개개인의 면역 기능의 차이도 재발 확률에 영향을 줄 수 있습니다. 마지막으로 스트레스, 과로, 만성피로,.. 콜라겐 챙겨먹지 않아도 되는 이유 주변에 피부를 위해 콜라겐을 먹는다는 지인이 있을 겁니다. 그게 아니라면, 콜라겐을 이미 하루에 몇번씩 복용하고 있는지도 모릅니다. 그런데 콜라겐, 정말 피부에 좋을까요? 혹시 안그래도 별 차이를 못느끼고 계셔서 이 글을 클릭해본 건 아닐런지요. 콜라겐의 진실에 대해 파헤쳐보겠습니다. 콜라겐은 정말 피부에 좋을까? '콜라겐을 먹으면 피부결이 좋아진다', '나이가 들수록 콜라겐 형성이 안되기 때문에 콜라겐을 섭취해야 관절이 노화되는 것을 늦출 수 있다'... 등 콜라겐의 위대함에 대한 이야기를 한번도 듣지 못한 사람은 아마 없을 거라는 생각이 듭니다. 그런데 이 모든 말이 사실 과학적으로 충분한 증명이 되지 않은 소리라는 점, 알고 계셨나요? 건강 유튜버라던지 인플루언서들의 휘향찬란한 소개에 혹하셨다면, .. 피부 안색을 밝아지게 도와주는 영양제 추천, 입주위 색소침착/피부결 개선 거뭇거뭇한 피부 때문에 고민하시는 분들, 피부톤은 밝은 편인데 입주위 색소침착으로 고민 있으신 분들, 피부에 딱히 불만은 없지만 피부톤을 밝게 해주고 피부결을 부드럽게 해주는 영양제에 관심이 있으신 분들께 추천하고자 하는 영양제를 소개합니다. 피부 미백을 도와주는 글루타치온 글루타치온은 비타민G라고도 불리우는데요. 발암물질을 해독하고 노화 예방에 도움이 되는 항산화 성분입니다. 나이가 들면서 체내에서 발생하는 글루타치온의 양이 현저히 줄어들기 때문에 이렇게 보조제를 매일 복용하시면 피부 미백은 물론 머리카락까지 자라는 데에 도움이 됩니다. 실제로 많은 뷰티 유튜버들이 글루타치온의 효능에 대한 간증을 하였고, 아이허브 제품 리뷰에도 국가를 막론하고 글루타치온으로 효과를 본 사람들의 후기가 많다는 것을 확인.. 조현병 완전히 치유되는 사람들의 특징 조현병 치료 정신분열증으로 불리우기도 하는 조현병은 흔히 평생동안 장기치료해야 하는 정신질환으로 알고 있습니다. 조현병 관리는 제일 먼저 조기 발견과 조기 치료가 매우 중요합니다. 치료를 빨리 시작할수록 결과가 좋기 때문입니다. 보통 조현병 예후는 약물 치료를 얼마나 잘 따르느냐에 달려있기도 하는데요. 약물치료 없이는 첫 진단 1년 이내에 다시 재발해 입원할 확률이 매우 높기 때문입니다. 약물치료를 계속 진행하면 대부분의 환자들이 70-80%의 높은 재발 확률을 30% 정도 까지 낮출 수 있고, 증상의 심각성도 완화시킬 수 있습니다. 약물치료가 이렇게 도움이 되는데도, 절반 가량의 환자들이 처방된 약을 올바르게 복용하지 않는 경우가 많습니다. 병의 심각성에 대해 잘 인지하지 못하는 경우도 있고, 약물치료.. 이전 1 2 3 4 5 다음
